月经是女性健康的"晴雨表"。周期、经量、经色、经质的任何异常，都是身体在发出信号。
先了解什么是"正常"
关键看规律性：如果每次都是 35 天且规律，那也是正常的。
中医怎么看月经
中医认为月经的产生，与肾、肝、脾三脏和气血、冲任二脉密切相关：
肾：主生殖，"经水出诸肾"。肾精是月经的物质基础
肝：主藏血、主疏泄。肝血充足、疏泄正常，月经才能按时而下
脾：主统血、为气血生化之源。脾虚则经量异常或经血不固
冲任：冲为血海、任主胞胎，冲任调和则经候如常
简单说：肾是根本，肝是调节，脾是后勤，气血是原料。
常见证型与辨识
一、月经先期（周期 <21 天）
气虚型：量多、色淡、质稀，伴疲乏气短 → 补气摄血（补中益气汤）
血热型：量多、色深红/紫、质稠，伴心烦口渴 → 清热凉血（清经散）
二、月经后期（周期 >35 天）
血虚型：量少、色淡、质稀，面色苍白 → 补血调经（大补元煎）
血寒型：量少、色暗有块，小腹冷痛得热减 → 温经散寒（温经汤）
气滞型：量少、色暗有块，经前乳胀、小腹胀 → 理气活血（乌药汤）
肾虚型：初潮晚、周期常延后，伴腰酸 → 补肾调经（当归地黄饮）
三、月经先后无定期（紊乱）
肝郁型：量或多或少，经前乳胀、情绪波动 → 疏肝理气（逍遥散）
肾虚型：量少色淡，腰酸耳鸣 → 补肾调冲（固阴煎）
四、月经过少（<20ml）
血虚：色淡质稀
肾虚：腰酸、头晕
血瘀：色紫暗有块、腹痛
痰湿：形体肥胖、经色淡黏
警惕：人工流产、宫腔操作后出现的月经量明显减少，需排查宫腔粘连（Asherman 综合征），这不是单纯调理能解决的。
需要警惕的情况
以下情况建议先做西医检查排除器质性病变：
月经稀发/闭经 + 多毛、痤疮、肥胖 → 排查多囊卵巢综合征（PCOS）
经量过多、经期延长 → 排查子宫肌瘤、子宫内膜息肉、腺肌症
非经期出血、性交后出血 → 排查宫颈病变
40 岁前闭经 → 排查卵巢早衰
伴有潮热盗汗、情绪波动 + 月经紊乱（40+）→ 可能是围绝经期
建议检查：性激素六项（月经第 2-5 天）、妇科 B 超、甲状腺功能。
中医调理周期疗法
这是中医妇科的特色：按月经周期的不同阶段，采用不同治法（"调周法"）。
一般需要连续调理 3 个月经周期才能稳定。
生活调养
经期：忌生冷、忌冷水、忌剧烈运动、忌同房、忌盆浴。注意保暖（尤其腹部、足部）
情绪：肝郁是月经紊乱的常见原因，情绪管理很重要
体重：过胖（痰湿）过瘦（血虚）都会影响月经
睡眠：熬夜伤肾精、耗肝血，是月经失调的隐形推手